몸이 좋아하는 끼리끼리, 암세포가 싫어 하는 음식 7가지

 

 

암세포가 싫어하는 음식은 없지만, 일부 음식은 암 예방이나 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 암세포의 성장을 억제하거나 암 예방에 도움을 줄 수 있는 음식들입니다. 우리 모두 건강한 생활습관 개선이 중요합니다. 지금부터 몸이 좋아하는 끼리끼리, 암세포가 싫어하는 음식 7가지를 알아보겠습니다. 

 

브로콜리, 케일

브로콜리, 케일 등은 영양소가 풍부한 녹색 채소로 설포라판이 풍부하게  함유하고 있어 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 브로콜리는 영양소가 풍부한 녹색 채소로, 비타민 C, 비타민K, 섬유질, 엽산, 칼륨 등 다양한 영양소를 제공합니다. 특히 브로콜리는 항산화 작용을 통해 심혈관 건강, 눈 건강, 암 예방 등에 도움을 줄 수 있습니다. 항암 성분인 설포라판이 풍부하게 함유되어 있어 암 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 케일은 비타민K, A, C, B 섬유질, 칼슘, 철분 칼륨등 다양한 영양소가 풍부하며, 비타민K는 혈액 응고와 뼈 건강에 도움을 주며, 비타민 A와 C는 눈 건강과 면역 체계 강화에 기여합니다. 케일은 루테인과 제아잔틴을 함유하고 있어 황반변성과 같은 눈 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 케일은 항산화 물질도 풍부하게 함유하고 있어, 일부 연구에 따르면 세포 손상을 예방하고 암 예방에 도움이 될 수 있다는 것을 나타냅니다.

 

블루베리, 딸기, 크랜베리

 

블루베리, 딸기, 크랜베리 등은 비타민, 식이섬유, 항산화제가 풍부하여 암세포의 성장을 억제할 수 있습니다.블루베리에는 높은 항산화 작용을 가지고 있으며, 특히 안토시아닌이라는 물질이 풍부합니다. 혈관 건강 개선, 뇌 기능 향상, 노화 방지, 암 예방 등에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 블루베리는 섬유질, 비타민 C, 비타민K도 풍부하게 함유하고 있습니다. 딸기는 비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 지원하며, 항산화 작용 및 엽산, 망간, 칼륨 등 다양한 영양소도 함유하고 있습니다. 크랜베리는 잘 알려진 이뇨 작용과 함께 요로 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민 C, 섬유질, 항산화 물질도 풍부하게 함유하고 있으며, 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

녹차

 

녹차는 카테킨과 플라보노이드 등의 항산화 물질로 가득 차 있으며, 강력한 항산화제가 함유되어 있어 암세포의 성장을 억제할 수 있습니다.  스트레스 감소에도 도움을 주며, 지방 대사를 촉진하여 체지방을 감소시키는 효과도 있습니다. 이러한 성분들은 암 예방, 심장 건강 증진, 체중 관리, 뇌 기능 향상 등 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 이러한 음식들을 규칙적으로 섭취하면 전반적인 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 식단의 균형을 유지하고 다양한 영양소를 포함한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.

강황

 

강황에 함유된 커큐민은 항암 효과가 있다느는 것으로 널리 알려져 있습니다. 이 향신료는 커큐민이라는 활성 성분으로 유명합니다. 커큐민은 강력한 항염증 및 항산화 효과를 가지고 있어, 관절 건강 개선, 뇌 기능 향상, 심장 질환 예방, 암 예방 등에 도움을 줄 수 있으며, 소화 기능을 개선하고, 우울증과 불안을 완화하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.

마늘, 양파

 

마늘, 양파에는 알리신이 함유되어 있어 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 마늘은 알리신이라는 물질로 인해 건강에 많은 도움을 줍니다. 알리신은 강력한 항산화 작용과 항균 작용을 가지고 있어, 심혈관 질환 예방, 면역력 강화, 혈액 순환 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다. 마늘은 항염증 작용과 혈압 조절에도 도움을 줄 수 있으며, 양파에는 양파를 자르거나 다듬을 때 활성화됩니다. 심혈관 건강과 혈액 순환을 촉진하며, 염증을 감소시키는 데 도움을 주며, 양파는 비타민 C와 섬유질도 풍부하게 함유하고 있어, 면역력 강화와 장 건강에도 기여할 수 있습니다.

 

연어, 고등어, 참치

연어, 고등어, 참치, 생선은 오메가-3 지방산을 포함한 항염증성 영양소를 함유하고 있어 암 예방에 기여할 수 있습니다. 특히 연어, 고등어, 참치 등이 이에 해당합니다. 연어는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이는 심혈관 건강, 뇌 기능, 눈 건강 등에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 단백질, 비타민 D, 비타민 B12, 셀레늄 등의 영양소도 풍부하게 함유하고 있으며, 고등어는 오메가-3 지방산뿐만 아니라 비타민 D의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 D는 뼈 건강과 면역 기능에 중요한 역할을 합니다. 고등어는 단백질, 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 B6, 비타민 B9 등의 영양소도 풍부하게 함유하고 있고, 참치는 DHA의 함량이 높아 뇌 발달과 기능에 도움을 줄 수 있습니다. 참치는 비타민 B12, 셀레늄, 비타민 B6, 비타민 B3 등의 영양소도 함유하고 있습니다.

이러한 음식들은 건강에 도움을 줄 수 있지만, 암 예방을 위해서는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 암 치료 중인 경우에는 식단에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 2025년에도 우리 모두 건강한 식습관 개선을 실천해 볼까요?