본문 바로가기
반응형

건강127

면역력 키우는 수면 -7시간 수면의 중요성 면역력 키우는 수면, 그 중요성에 대하여 여러분, 안녕하세요! 오늘은 여러분의 건강을 위해 매우 중요한 주제, 바로 수면에 대해 이야기해보려 합니다. 특히 요즘과 같은 시기에 우리의 면역력을 지키는 것은 무엇보다 중요하죠. 수면이 바로 그 중심에 있습니다. 대한수면학회에서는 매년 3월 13일은 수면의 날입니다. 면역력 키우는 수면의 중요성을 강조하며, 건강한 수면 습관을 위한 몇 가지 중요한 지침을 제시했습니다. 수면의 질과 건강의 상관관계 오늘날 우리의 생활은 예측할 수 없는 변화들로 가득 차 있습니다. 코로나 바이러스 휴유증과 변이 바이러스 감염의 예민하기까지 합니다. 학교와 직장은 전과 다른 분위기이며, 이 모든 변화 속에서 우리가 할 수 있는 것은 손을 자주 씻고 마스크를 착용하는 것, 그리고 사.. 2024. 1. 21.
면역력 높이는 건강한 하루 총 정리 면역력을 높이는 방법은 건강한 삶을 영위하는 데 있어 필수적입니다. 면역력은 우리 몸을 다양한 바이러스와 병원균으로부터 보호하는 중요한 방어 메커니즘입니다. 추운 겨울에 감기에 자주 걸리는 것은 단순히 날씨 탓이 아니라, 추운 날씨로 인해 면역력이 저하된 상태에서 감기 바이러스에 노출되기 때문입니다. 면역력이 강하면 외부의 바이러스가 침입하더라도 우리 몸이 이를 효과적으로 차단할 수 있습니다. 특히 여성의 경우, 면역력이 저하되면 피부가 민감해지고 생리통이 심해질 수 있으며, 생리 불순이 발생할 수도 있습니다. 어린아이들과 노인들은 면역력이 상대적으로 약하기 때문에 면역력을 강화하는 것이 특히 중요합니다. 1. 장 건강 유지 면역력 강화의 첫 번째 단계입니다. 우리 몸의 전체 면역세포 중 약 70%가 장.. 2024. 1. 20.
신생아기 공갈 젖꼭지 모유 수유와 이유 식 언제 써도 될까요 신생아기에 이유식을 사용할 수 있을까요 신생아기에 이유식 사용은 조심해야 합니다. 이유식은 출생 후 4주 이내에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 특히 손을 자주 빨면서 자라 가는 아이들에게는 6주 이후에 사용하는 것이 특히 권장됩니다. 종종 우리 엄마들은 우리 아이가 자주 울거나 성가시게 울 때, 이유식을 아이의 입에 끼워놓고 집안일을 할 때가 있습니다. "도와줄 수 없어서 사용하는데, 잇몸을 변형시키거나 중이염을 일으킬 수 있다"라는 걱정을 하는 많은 엄마들이 있습니다. 출생 후 4주 이내의 신생아에게 이유식을 사용할 때는 젖꼭지 혼란이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 공갈 젖꼭지 혼란과 그에 따른 주의사항 젖꼭지 혼란은 아이가 엄마의 젖을 빨면서 연습하는 기간에 젖병이나 이유식과 같은 대체제를.. 2024. 1. 17.
위염/만성과 급성 극복의 길/ 헬리코박터파일로리와의 이해/ 위장 진단, 대개 아무런 증상이 없는 경우의 위염은 위암을 선별하기 위한 검사에서 우연히 발견되며, 이렇게 우연히 발견 된 위염 중 만성 위염은 대부분 치료의 대상이 되지 않는다. 소화불량, 트림, 심와부 통증, 복부 팽만감 등의 증상이 나타나면 먼저 증상에 대한 치료를 시도해 본다. 그러나 우리나라는 위암 만성과의 발생률이 전 세계에서 가장 높은 지역이므로, 만 40세 이상에서는 증상에 대한 치료보다는 위내시경 검사를 통한 진단을 먼저 받을 것을 권유하고 있다. 여러 이유로 인해 위내시경 검사를 시행한 후 검사상 나타나는 징후를 통해 위염을 분류하고, 원인에 대한 감별이 꼭 필요한 경우에는 조직검사를 병행하여 염증의 정도와 원인에 대해 진단한다. 위 내시경 검사 위염을 진단하기 위해서는 위내시경 검사를.. 2024. 1. 16.
반응형

티스토리툴바